La pratique de la marche avec bâtons permet de se muscler, tout en ménageant le dos et les articulations.

Elle augmente la dépense calorique, lutte contre l'ostéoporose, réduit les tensions musculaires au niveau de la nuque et des épaules, renforce le système cardio-vasculaire.

Généralement à la fin d'un parcours de marche avec bâtons, il est recommandé de faire quelques exercices de façon à étirer tous les muscles qui ont été sollicités lors de cette marche.

En hiver, il est aussi recommandé de faire quelques exercices d'échauffement avant de partir.

Pour cette pratique nous avons plusieurs parcours possibles : 

• le Château de Franqueville
• Le Stade des Eaux Vives
• Le Camp d'Idron

Les rendez-vous (à 14h30 en hiver et 9h30 au changement d'horaire) sont donnés par SMS par Adrienne chaque jeudi matin avec réponse si l'on vient.

Quelques vues concernant cette pratique.

Tous les mardi rendez-vous sur le parking en face de la salle des fêtes d'Idron pour un départ à 9h00 en hiver et à 8h30 après le changement d'heure.

Tous les participants démarrent ensemble et ensuite ils se séparent, un premier groupe parcourant une distance entre 10 et 12 km, le second environ 6 à 7 km.

Les parcours sont variés.

Le dernier mardi du mois une sortie à l'extérieur d'Idron est organisée avec une balade et une sortie au restaurant (voir à la rubrique Marche du mardi)

Exemples de sorties déjà réalisées :

• Marche à Morlaàs et repas au LEP de Morlaàs
• Marche au Lac de Lourdes et repas au LEP de Lourdes
• Marche vers Mazerolles et repas au Restaurant chez Conderanne pour l'omelette aux cèpes.
• Marche au Lac de Laroin et repas au Restaurant du Lac.
• Marche au Lac de Baudreix